nanbdsaj msndsahbsa sdsds d d dsandsahdsajh

nanbdsaj msndsahbsa sdsds d d dsandsahdsajh

Chanel Cruise 2016 En Güzel Çanta Modelleri

Chanel Cruise 2016 En Güzel Çanta Modelleri

Chanel Cruise'nin yayınlamış olduğu 2016 yılının en güzel çanta modellerini web sitemizde sizler için tanıttık birbirinden farklı renkli ve sade renk seçenekleriyle hem göze hitap edip, hem şıklığınızı tamamlayacak onlarca farklı 2016 en güzelçanta modellerin>>Devami>> http://www.vayamk.net/2015/11/chanel-cruise-2016-canta-modelleri.html

3pınar Modası

3pınar Modası

Cix Cixmsisjf Fords sSieni

Cix Cixmsisjf Fords sSieni

Deneyelim kodcu neyci meyci tuncay

heyt len

sie çektim geldim buarayaxsads

Adanaslısaymam sanasspekphıodsadoas

Gebeyim ne tür sporlar yapmalıyım

Sporun sağlık açısından önemini bilmeyen yoktur. Hayat tarzı haline getirilmesi gereken spor sağlıklı

yaşamın bir vazgeçilmezidir. Ancak kimi dönemlerde spor oldukça dikkat edilmesi gereken bir hal

alabilir. Hamilelik bu dönemlerden biridir. Hamilelikte sporun önemi yadsınamaz. İşte gebelik

dönemi ve spor ile ilgili bir takım bilgiler ve öneriler.

Her gün düzenli yürüyüş ya da yüzme size oldukça büyük fayda sağlayabilir. Düzenli sporun, hamilelik döneminde kadınlara sağladığı büyük avantajlar vardır. Spor ile ilgilenen hanımların hamile kaldığında sporu tamamen kesmesine gerek yoktur. Elbette bazı tehlikeli sporları bu konunun dışında tutabiliriz. Boks, tekvando gibi profesyonel olarak spor yapanların yaptığı bu sporlar gebeliği tehlikeye atacağından dolayı tavsiye edilmez.

Hamilelikte Sporun Yararları

Hamile Bayanlar Üzerinde Sporun Faydaları

Spor yapmak kendinizi iyi hissettirmenin yanında size dinginlik ve enerji de vermektedir. Yukarıda belirttiğimiz gibi sporlar yaparak bedeninizi zinde tutarak, sağlıklı bir hamilelik geçirebilirsiniz.

Hamilelikte Kilo Vermek İçin Spor

Hamilelik esnasında spor yapmak, doğurduktan sonra kilo vermenizi de kolaylaştırır. Hamilelikte kilo almanın bir çok nedeni vardır, bunların içinde kan hücrelerindeki artış, vücudun su tutması, yağ tutması gibi nedenler vardır. Kimi hanımlar doğumdan sonra bu kiloları vermek için çok uğraşır, kimileri az, kimilerinin de hiç çaba göstermesine gerek kalmaz. Hamilelik süresince spor yaparak vücudunuzun yağ tutmasını azaltabilirsiniz

Hamilelikte Ne Tür Sporlar Yapılmalıdır

Doktorunuz tarafından hazırlanacak bir spor programı sizin için en iyisi olacaktır. Sağdan soldan gördüklerinizi uygulamak size yarardan çok zarar verebilir. Bu yüzden uzman birinden yardım almak en iyisi olacaktır.

Hamilelikte Hangi Egzersizler Yapılmamalı

Zıplama hareketleri barındıran hareketleri yapmamalısınız, ayrıca hamileliğiniz 4. ayından sonra da sırt üstü konumunda yapılan egzersizlerden uzak durmalısınız. Bu konumda rahime baskı uygulandığı için, kan akışı yavaşlar.

Spor Yapmanın Doğuma Etkileri

Spor yapmak doğum zamanını etkiler diye bir şey diyemeyiz. Ancak egzersiz yapmak sizi güçlendireceği için, acıyı en aza indirebilirsiniz.